Назад ТИ ЯК? МІКРОТОКСИЧНІСТЬ ДО СЕБЕ Мікротоксичність до себе — це форма деструктивного ставлення до себе, яка часто маскується під нібито нешкідливі щоденні звички: трохи потерпіти, промовчати, відкласти свої потреби чи погодитися на незручне заради "спокою". На перший погляд такі дрібниці не викликають занепокоєння, проте з часом вони накопичуються, призводять до емоційного виснаження, знижують самооцінку та підривають внутрішню стабільність.
Щоб протистояти мікротоксичній поведінці, важливо навчитися розпізнавати моменти, коли ми нехтуємо собою, і поступово змінювати ці реакції. Просте «ні» у відповідь на небажане, своєчасний відпочинок, дозволити собі висловити думку — це маленькі, але важливі кроки до більш здорового внутрішнього діалогу. Турбота про себе починається з поваги до власних почуттів і потреб — і саме з цього формується довготривала психологічна стійкість.
Детальніше на малюнках:
Назад |