Назад ТИ ЯК? ВТОМА У повсякденній діяльності людина може несвідомо обирати поведінкові стратегії, які не відповідають її реальним потребам. Зокрема, надмірний сон, зайві фізичні тренування або спроби підтримувати інтенсивну розумову концентрацію можуть бути не ознакою ефективного відновлення, а наслідком емоційного чи психічного перенавантаження. У таких випадках важливо коректно визначати першопричину втоми та обирати відповідний спосіб відпочинку.
На малюнках нижче наведено три основні типи втоми та рекомендовані способи ефективного відновлення для кожного з них. Залежно від індивідуального стану ці методи можуть застосовуватися окремо або в поєднанні. Використання відповідних практик сприяє підтриманню стабільної працездатності та своєчасному подоланню психоемоційного перенавантаження.
Назад |