Назад ЯК ВІДРІЗНИТИ: ЦЕ ВТОМА ЧИ ВИГОРАННЯ? Просте правило, яке допомагає відрізнити втому від вигорання: відпочинку недостатньо, якщо причини стресу залишаються.
Зазвичай втома минає після сну чи вихідних. Якщо ж після відпустки або перерви повернутися до роботи все ще складно, це може свідчити про глибше виснаження.
У такому разі варто звернути увагу не лише на відпочинок, а й на умови та процес роботи. Іноді допомагає зміна графіка чи навантаження, в інших випадках - перегляд обов’язків або навіть робочого середовища. Важливо не ігнорувати власний стан і не посилювати тиск на себе.
Детальніше - на зображеннях нижче:
Назад |